Felicidade na Suécia

Um país distante, localizado na Península Escandinava, no alto do globo terrestre, mas que se faz mais presente do que imaginamos. Afinal, as canções do famoso grupo ABBA fizeram e ainda fazem parte da cena musical e do cinema. E quando o assunto é música, não podemos deixar de citar a banda Roxette, que estourou no Brasil nas décadas de 80 e 90. Por outro lado, se o tema é cinema, as musas Ingrid Bergman e Greta Garbo e o diretor Ingmar Bergman ganham destaque.

Na área tecnológica, temos Spotify, Soundcloud e Skype, todas plataformas criadas na Suécia. Ainda, anualmente nos deparamos com o anúncio dos vencedores do Prêmio Nobel para as categorias Química, Física, Medicina e Literatura, entregues em Estocolmo. E tem mais. Nos carros Volvo, nos móveis Ikea e nos aparelhos Electrolux, a Suécia permeia diversas áreas, mas uma delas merece ser olhada com mais atenção por ter muito a ensinar: Felicidade.

Natureza, exercícios, banhos gelados e tradições como Lagom e Fika podem ser alguns dos segredos da Suécia. E é isso que vamos tentar desvendar a seguir.

Rede de apoio e qualidade de vida

Um país nórdico de fiordes, lagos e montanhas, a Suécia está sempre entre as 10 primeiras posições do Relatório Mundial da Felicidade (World Happiness Report – WHR), na companhia dos seus vizinhos Noruega, Finlândia e Dinamarca. Nos últimos três anos, ocupa a 7ª posição.

Além disso, é altamente desenvolvido economicamente, apresenta elevado Índice de Desenvolvimento Humano (IDH) e ótimo desempenho em todas as dimensões do OECD Better Life Index, que é uma espécie de índice para uma vida melhor, com um total de 11 tópicos e 80 indicadores.

Há um forte senso de comunidade no país e 91% das pessoas acreditam ter com quem contar em momentos difíceis. Apesar de ser conhecido pelos seus altos impostos, a grande maioria confia no sistema e vê o retorno em serviços públicos amplamente financiados pelo governo e de qualidade, como saúde e educação.

Boa parte dos impostos é destinada a proporcionar equilíbrio entre vida pessoal e profissional da sociedade. Aliás, esse é um aspecto muito importante da vida na Suécia. No ranking da OECD, o país é o 5º nessa categoria. As pessoas que trabalham tempo integral dedicam 15 horas diárias as suas atividades de cuidado pessoal e lazer. E apenas 1% dos trabalhadores faz longas horas extras. Ainda, os trabalhadores têm direito a cinco semanas de férias pagas e 480 dias de licença maternidade e paternidade, sendo que cada pai e mãe tem direito exclusivo a 90 destes dias.

Lagom: Filosofia do Equilíbrio

“Seja moderado para saborear as alegrias da vida em abundância.”
Epicuro

Lagom é um estilo de vida, uma filosofia, uma tradição na Suécia. Na essência, significa algo como “nem muito, nem pouco” ou “na medida certa”. É o equilíbrio, é desacelerar, curtir a natureza, aproveitar os pequenos momentos e as cosias simples.

O conceito de Lagom é intrínseco ao modo de vida sueco. Pode ser aplicado em diversas partes da vida, como no cuidado com o corpo e a saúde, na alimentação, no trabalho, nas atividades de lazer, no consumo, na natureza, no design, na decoração, na arquitetura e onde mais você desejar.

E você pode aplicar o famoso Lagom com atitudes simples. Por exemplo, não trabalhe a ponto de se sentir sobrecarregado, sem tempo para a família, para os amigos, para viver. Não consuma apenas por consumir. Isso vale tanto para bens materiais quanto para alimentos e recursos naturais. Seja consciente sobre seus gastos, reduza seu impacto ambiental, faça pausas para curtir a natureza e as pessoas que você ama, use seu tempo com sabedoria. Sem extremos, seja em restrições ou exageros. Quando chegamos a esse equilíbrio, podemos aproveitar os prazeres da vida e as coisas que nos trazem Felicidade sem culpa.

Talvez este seja um dos grandes segredos dos suecos para a Felicidade: equilíbrio. Harmonizar todos os aspectos da vida no lugar de uma corrida constante por algo mais que nem sempre temos tempo de aproveitar.

Vida ao ar livre

A Suécia tem 63% do seu território coberto por florestas. Lagos e rios somam 9% da área total do país. Com 10 milhões de habitantes e 450 mil km², tem invernos rigorosos e poucas horas de sol nas regiões mais ao norte, mas é também palco de aurora-boreal e, no verão, do sol da meia-noite.

Com tantas belezas naturais, não é de se admirar que os suecos prefiram realizar suas atividades de lazer ao ar livre sempre que possível. E não é o frio ou a chuva que vão impedi-los. São momentos de conexão, consigo e com a natureza, de recarregar as energias, de uma sensação incomparável de liberdade.

Dentre a prática de diversos esportes e exercícios ao ar livre, assim como na Holanda, a Suécia tem um dos maiores números de bicicletas per capita do mundo. Elas são usadas para ir ao trabalho, ao mercado, buscar ou levar os filhos à escola, passear, se exercitar.

Outro hábito que faz parte da cultura sueca é o Morgondopp: mergulho matinal. É uma tradição seguida especialmente nos meses mais quentes, mas alguns a praticam o ano inteiro. Um mergulho em um lago próximo até mesmo antes do café da manhã. E a água é gelada. Se não tiver um algo por perto, vale uma chuveirada de água fria.

Saber equilibrar as atividades diárias, fazer pausas ao longo do dia, curtir a natureza e cuidar do meio ambiente. Quais desses segredos pra Felicidade você consegue adaptar à sua vida?

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