A Felicidade de atingir metas e valorizar a caminhada

Ao atingirmos um objetivo, concluirmos uma missão, quando tudo está feito e a luta acabou, ficamos mais felizes, certo? Não, não é tão simples assim.

Quando estamos nos esforçando para alcançar um objetivo, os níveis de dopamina (um dos neurotransmissores do Quarteto da Felicidade) tendem a estar elevados. Uma vez que alcançamos o objetivo nos sentimos bem com isso, mas a onda de excitação vai desaparecendo.

Como vimos nos dois artigos anteriores aqui no Blog (“Metas e procrastinação, o que isso tem a ver com Felicidade?” e “Os efeitos da procrastinação na Felicidade”), a Felicidade e a realização de objetivos estão relacionadas, mas é muito mais sobre a jornada do que sobre chegar ao destino. 

É importante entender que atingir um objetivo não nos tornará automaticamente felizes e podemos até mesmo ficar um pouco desapontados quando tudo estiver concluído. 

Então, a Felicidade tem a ver não só com a conquista de objetivos, mas também com nosso esforço para alcançá-los e a forma como definimos as metas que nos propomos a atingir. 

Já sabemos que a procrastinação tende a reduzir os níveis de Felicidade e de bem-estar subjetivo. Agora, neste artigo final, vamos falar menos sobre procrastinação e mais sobre metas, mas o foco segue sendo sempre o mesmo: Felicidade.

A meta é ser feliz, um dia após o outro 

O prazer de definir metas está muito conectado a uma questão biológica relacionada aos nossos hormônios, ou mais especificamente à dopamina. Ela é liberada no cérebro como resultado de um comportamento motivado por recompensa. 

Isso significa que se estabelecemos o objetivo de arrumar nosso quarto e depois fazemos isso, a dopamina é liberada. Se fazemos um post no Instagram e recebemos muitas curtidas, nosso cérebro também libera dopamina.

Entretanto, se definir e atingir metas parece ser importante para aumentar os níveis de Felicidade, não podemos pensar que seremos felizes somente ou quando elas forem realizadas. Nem tampouco podemos postergar para ser feliz no futuro, “quando as férias chegarem” ou “quando os astros se alinharem”.

E a razão é simples: nos adaptamos às mudanças na vida, o que é benéfico de muitas maneiras para superarmos tempos difíceis. No entanto, quando alcançamos uma meta, também nos adaptamos rápido demais, o que pode ser uma motivação apenas temporária. 

Não podemos esperar um tempo para ser feliz. É essencial valorizar os eventos positivos do dia-a-dia e não viver na busca dos grandes momentos da vida. Isso dificilmente nos levará a um estado de Felicidade significativo.

Pequenas metas e grandes conquistas

Metas oferecem uma direção na vida. Elas nos dão uma sensação de progresso, de crescimento. 

Mas o que nos move e o que nos faz felizes vêm das doses diárias de bem-estar subjetivo e não apenas de grandes metas e eventos. É importante vivermos cada dia de nossas vidas de modo consciente e atento. 

É essencial fazermos pausas para pensar no que queremos. Pausas para definirmos nossas metas e para aproveitar os pequenos prazeres da vida. Não é à toa que o nome do nosso projeto é Pausa Pra Felicidade. 

Então vamos fazer pausas para pensar nas nossas metas, sejam elas diárias ou de vida. 

Veja algumas dicas que podem ajudar na hora de definir metas.

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