Cheirinho de café passado, de pão novinho, de terra molhada, de grama cortada, de flores, de baunilha, de chocolate, de lápis de cor… Cheirinho de Felicidade.
Alguns aromas são quase unanimidade quando se trata de mexer com nosso estado mental.
Eles despertam nossa memória, nos levam a outros lugares e a outras épocas, nos fazem lembrar de coisas adormecidas, nos trazem aconchego, saudade e Felicidade.
Outros cheiros estão mais relacionados a experiências pessoais como, por exemplo, o de álcool em folha de papel, que remete alguns de nós a uma prova impressa em mimeógrafo, nos colocando de volta na escola por alguns segundos.
Uma verdadeira viagem no tempo, não é?
Já vimos por aqui que olfato e emoções estão interligadas, evocando lembranças e fazendo com que nosso cérebro crie associações com situações de Felicidade.
Mas enquanto alguns aromas são preferência da grande maioria, será que existem cheiros que comprovadamente melhoram nosso humor e bem-estar?
Faz uma Pausa pra Felicidade e vem descobrir o que a ciência diz!
O todo poderoso olfato
Todos os dias, o cheiro desempenha um papel importante em como experimentamos o mundo ao nosso redor e afeta a maneira como nos sentimos.
Ele pode manipular muitos aspectos do comportamento humano e da função cognitiva, especialmente a memória.
Aliás, o olfato é uma das nossas habilidades mais incríveis como seres humanos e tem acesso profundo às nossas memórias como nenhum outro sentido.
O cheiro é, de longe, o sentido mais forte e pode, até mesmo, estar associado tanto ao sucesso quanto ao fracasso.
Estudos mostraram que certas fragrâncias diminuem a necessidade de antidepressivos, bem como diminuem a ansiedade, indicando a probabilidade de alguns aromas surtirem efeito no humor.
Pensando nisso, parece ideal ter em casa aromas que evoquem lembranças positivas ou melhorem nosso humor e, o que é melhor, muitas fragrâncias têm sido associadas a humores positivos e benefícios para a saúde.
Conheça alguns desses cheirinhos de Felicidade a seguir.
Cheirinho de Felicidade: festas de fim de ano
Sabe aquele perfume do pinheirinho de Natal, de bebidas com baunilha e de biscoitos com canela?
Pois bem, uma pesquisa realizada pela Universidade de Kyoto, no Japão, demonstrou que sentimentos de depressão e ansiedade foram significativamente reduzidos em participantes nos dias em que estiveram em meio a uma floresta de pinheiros.
Já o cheiro da canela, além de estar subconscientemente ligado a sentimentos calorosos, pode ajudar a aumentar a função cerebral.
De acordo com um estudo da Universidade Jesuíta Wheeling, participantes que tiveram contato com o aroma da canela melhoraram em atividades cognitivas, como resposta visual-motora, memória de trabalho e atenção.
Ainda, a canela pode estimular a criatividade.
E a baunilha, a queridinha da grande maioria?
Bom, um estudo indicou que seu aroma levou a uma redução significativa de 63% do nível de ansiedade dos participantes, enquanto outra pesquisa apontou melhora no humor e maior relaxamento.
A exposição olfativa à baunilha pode aliviar e acalmar bebês e diminuir a apneia do sono em crianças e adultos.
Cheirinho de Felicidade: sinta a fragrância das flores
As flores têm efeitos imediatos e de longo prazo nas reações emocionais, no humor, nos comportamentos sociais e até na memória.
Elas são um indutor poderoso de emoções positivas e seu perfume promove interações sociais.
Ainda, o bom humor cultivado pelo aroma das flores pode aumentar nossos desejos de propagá-lo em grande número.
Assim levamos adiante sentimentos positivos para nossos amigos, nossa família e outras pessoas.
Cheirinho de Felicidade: aposte nos cítricos
A essência de frutas cítricas, repletas de vitamina C, aumenta a energia, a atividade física, o estado de alerta, reduz o estresse e as emoções negativas.
Ainda, o odor cítrico está associado ao humor elevado.
Então, da próxima vez que você tiver que fazer do limão uma limonada, aproveite e sinta o aroma dessa fruta, ou da laranja.
Cheirinho de Felicidade: bom-humor na hortinha de casa
A gente já falou por aqui do poder da jardinagem pra Felicidade, mas além da atividade terapêutica de cultivar e cuidar das plantas e do sabor que levamos à nossa mesa, o perfume de algumas ervas e temperos também agem sobre o nosso humor.
Já o aroma de hortelã tem capacidade de elevar o humor e estimular a mente e o corpo, melhorando até mesmo o desempenho de atletas e a respiração.
A essência do alecrim, por exemplo, pode amplificar o poder do cérebro, aumentando a capacidade de lembrar eventos e tarefas complexas.
E o cheirinho de Felicidade também está naquele gramado recém cortado que libera uma substância química que faz com que as pessoas fiquem mais relaxadas e até mesmo alegres.
Tão poderoso é esse cheiro que dizem prevenir o declínio mental com a idade.
E então, que tal fazer uma pausa pra estimular a Felicidade através de aromas, essências e fragrâncias?
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Pausa pra Felicidade 